Karine BURTON Sophro-Coach bien-être, sophrothérapie

Sophrothérapie

Le bon équilibre énergétique corps-mental c’est quoi ?

Par définition ça dépend de ce que nous faisons, de nos envies, des saisons, de la météo, etc. mais aussi du ‘temps’ après lequel nous courrons. Notre monde qui va déjà trop vite et qui continue sa course folle, accentue les tiraillements chroniques entre devoirs et contraintes à la maison, au travail… et participe aussi à nos déséquilibres intérieurs, notre stress, notre charge mentale...

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Qui en a besoin ?

Chaque personne a besoin de son harmonie intérieure, de son équilibre énergétique corps-mental, à tout âge et à chaque étape de sa vie familiale, parentale, professionnelle, sentimentale, sans oublier sa vie intérieure -son regard à soi, sa place dans l’univers, sa spiritualité-. De nombreuses énergies toxiques, agressions extérieures, difficultés de la vie, viennent impacter et déséquilibrer (voire épuiser) ces énergies. Contrairement à l’idée reçue « il ne faut pas s’écouter », mais bien sûr que si il faut s’écouter, c’est essentiel : en amont les énergies déséquilibrées lancent des alertes, et heureusement en aval les ressources sont déjà en chacun. Pour ancrer cette saine habitude pour ceux et celles qui ne savent pas encore s’écouter, faire appel à un coach sera l’occasion de développer son écoute psycho-corporelle, de remodeler certains comportements inappropriés :

Harcèlement, incivilités, agressivité, discrimination, «mise au placard», flicage, conflits, critiques
Handicap invisible... recherche d'inclusion... souffrance intérieure et/ou physique
Hyperactivité émotionnelle et hyperactivité d'engagements pour soi et pour les autres
Epuisement mental... burnout...
Multi-tasking à outrance / fatigue de l’habitude, fatigue du travail / télétravail, fatigue de l’information / pollution digitale
Insomnies, réveils nocturnes
Examen, entretien d’embauche
Accompagnement du changement : maternité, parentalité, séparation, ménopause, départ en retraite, reconversion, perte d’emploi, mutation, déménagement
Deuil d'une situation ou de quelqu'un, blocage profond, blocage ancien, croyances limitantes
Besoin de se ressourcer, besoin de souffler, oubli de soi, trop-plein d’émotions négatives
Tristesse saisonnière
Douleurs articulaires... apprivoiser... mieux-être...

Et ensuite ? Ensuite tout est plus facile, lumineux, chacun continue sa vie… mais autrement. Débarrassés des « maux », les mots trouvent leur place et leur sens au quotidien, que ce soit dans nos activités personnelles, familiales ou professionnelles… Quelques-uns de ces mots qui font du bien à notre être… à notre bien-être… (re)trouvé :

Motivation, vitalité, force d’engagement, fierté, confiance dans l’avenir, acceptation de l’imprévu, ouverture au changement…
Travail de qualité, assiduité, concentration… Objectifs atteints ou dépassés… être attractif…
Estime de soi, sécurité intérieure, confiance en soi... Ralentir, prendre du temps pour soi, respirer, se remettre au rythme de son corps…
Se dynamiser, s’équilibrer, activer ses ressources positives… Pensée positive...

Bien sûr, selon les situations et la nature des troubles, l’accompagnement ne pourra se faire qu’en complément d’une prise en charge médicale.